Ириски сметанные

Много крутых рецептов на все случаи жизни найдете на сайте http://www.prigotovit.info!
А сегодня мы приготовим с Вами ириски сметанные!

Ингредиенты:
Сметана – 200 гр
Сахар – 100 гр
Ванилин

Способ приготовления:
На толстостенной сковороде разогреть сметану с небольшим количеством ванилина, высыпать в неё сахар и довести до кипения.
Уменьшить огонь до минимума и, периодически помешивая, варить 20-30 минут, пока масса не загустеет и не приобретет светло коричневый цвет.
Получившуюся массу выложить на пекарскую бумагу или в пластиковую форму и охлаждать при комнатной температуре в течение двух часов, пока масса не застынет. Застывший пласт можно порезать на привычные брусочки или придать им оригинальную форму.
Можно также изначально воспользоваться для застывания массы силиконовыми формочками для конфет.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Read Comments

Красивые свадебные платья в pollardi.ru

Думаю, в планах каждой невесты — подобрать самый лучший наряд на свою свадьбу. Бывает так, что девушки объезжают кучу магазинов, свадебных салонов, но им ничего не подходит. Тогда есть отличный вариант — сделать платье на заказ. Но есть и другой вариант — зайти на сайт POLLARDI FASHION GROUP, где продаются красивые свадебные платья. Ну оно понятно, что если платье красивое — это только половина успеха. Ведь главное, чтобы платье хорошо смотрелось на девушке, а ведь у каждой из нас разный рост и разное телосложение.И в этой коллекции можно легко присмотреть платья для любой девушки.

О качестве платьев и говорить ничего не стоит — оно просто шикарное. Компания работает уже более 15 лет и захватила рынок 25 стран! Ну, конечно, сказать можно что угодно — тут главную роль играет опыт. И когда я покупала там платье — он был сугубо положительный! Отзывчивый персонал, который сразу понимает что Вам нужно и помогает подобрать платье, которое наиболее подойдет!

В общем, забегайте к ним на огонек, может что выберите!

 

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Read Comments

Простые упражнения чтобы убрать бока

1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.

2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.

3. «Велосипед»
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.

4. Боковые подъемы
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения:
4.1 Лягте на правый бок и заведите правую руку за голову. Разверните плечи так, чтобы вы могли видеть потолок. Начинайте делать подъемы. Сделайте по 15 раз с каждой стороны.
4.2 Это упражнение можно видоизменить, и получится второе. Лягте на правый бок. Правая рука лежит перед вами, левая – за головой. Одновременно поднимаете ноги и делаете наклон корпусом влево так, чтобы получилось некое подобие подковы. Повторите по 10 раз с каждой стороны.
4.3 И последний вариант боковых подъемов. Лягте на правый бок. Опорой будет служить правый локоть. Левая рука вдоль тела. Поднимаем туловище так, чтобы получилась прямая линия. У вас будет две точки опоры – локоть и внешняя сторона ступни. Вместо локтя можно опираться на прямую руку. Все зависит от вашего уровня подготовки. Поднимитесь так 7-10 раз.

Вот такие несложные упражнения, чтобы убрать ваши бока. Несмотря на кажущуюся простоту, они отлично прорабатывают необходимые группы мышц. Не забывайте хорошо размяться, прежде чем начать делать упражнения.

 
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Read Comments

Массаж на Васильевском в mirt.me

Добрый день!

Сегодня я хочу рассказать Вам про массажный салон «Мирт»! Вот уже месяц я хожу туда на массаж на Васильевском! И стала чувствовать себя намного лучше. В последнее время стала замечать, что сильно болит то спина, то позвоночник, то мышцы. Почитала различную информацию в интернете и пришла к выводу, что стоит бы походить на массаж.  По отзывам нашла данный салон, посмотрела расценки и записалась. Записаться, кстати, можно прямо на сайте, не выходя из дома. Записалась на классический лечебный вариант.

Начну с того, что массажистка оказалась очень приятным человеком. Все объяснила, рассказала, чем полезен массаж и сообщила, что хорошо бы вообще всем время от времени посещать массаж, особенно людям, которые занимаются сидячей работой. А такой вид работы очень сильно сказывается на позвоночник и опорно-двигательную систему.

Процесс массажа вообще заслуживает отдельную тему — получаешь огромное удовольствие от процесса. Результат стал заметен после первого же посещения! Спина стала болеть реже и боли стали слабее, а потом и совсем исчезли! Так что, бегом в «Мирт» на массаж:)

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Read Comments

Торт из печенья с бананом на скорую руку

Торт важно не только вкусно приготовить, но и грамотно украсить! И все для кондитера магазин La-Torta Вам в этом поможет! А сейчас приготовим тортик с бананом.

Ингредиенты:

2 пачки сахарного печенья (в России это скорее всего «Юбилейное»)
5-6 бананов
пол-литра сметаны
1 стакан сахара
300 мл молока
киви, клубника, апельсин — количество по желанию (для того, чтобы украсить тортик)
шоколадка

Приготовление:

1. Сметану взбиваем с сахаром, добавляем порезанные кружками бананы.

2. Печенье вымачиваем предварительно в молоке (всего пару секунд), после чего начинаем с него выкладывание слоями торта.

3. На блюдо кладем слой печенья, сверху сметану с бананами, еще такой же слой, и так сколько получится слоев.

4. Украшаем тортик натертым шоколадом, а также пл желанию порезанными кружочками или кубиками киви, клубникой или апельсином.

5. Ставим в холодильник на полчаса. Потом подаем на стол.

Приятного Вам аппетита.
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Read Comments

Лецитин

Лецитин можно смело назвать жизненным топливом для человека. Для спортсменов — так вообще необходимым! Pure Protein Lecitin plus Vitamin A-E- B можно приобрести по ссылке!  Он представляет собой особое вещество, которое служит материалом для строения клеток. Это жироподобное средство благотворно влияет на организм человека, укрепляет нервную систему и служит неотъемлемой частью самой жизнедеятельности человеческого организма.

При помощи этого компонента нормализуется уровень холестерина в крови, налаживаются обменные процессы и оздоравливается организм. Он очень полезен для таких органов, как: печень, сердце и головной мозг.

011

Медицинские работники рекомендуют употреблять его в любом возрасте. Он способен принести пользу как детям, так и взрослым. Причём детский организм с приёмом начинает быстрее развиваться и расти, а взрослый это вещество поддерживает на достойном уровне жизнедеятельности, не давая организму стареть преждевременно.

Многие даже не догадываются об истинной пользе лецитине. Человеческая нервная система на 17% состоит именно из этого компонента, а головной мозг на целых 30%. Если в организме недостаточно лецитина, он достаточно быстро изнашивается, подвергается старению и усталости.

Нервная система раздражается и постепенно расшатывается, что влечёт за собой депрессивные состояния и апатию. Именно поэтому время от времени организм нужно снабжать лецитином во избежание этих неприятных моментов.

022

Независимо от формы выпуска вещество зарекомендовало себя в качестве отличного вспомогательного лекарства против бессонницы и депрессий. Он помогает успокоить нервную систему, снимает головную боль. Применяется даже в психиатрической отрасли для лечения душевных заболеваний.

При проблемах с глазами или зрением, врачи рекомендуют увеличить количество потребляемого вещества.

Самым важным органом жизнедеятельности человека является мозг. Именно он подаёт все сигналы организму, поэтому за его работоспособностью необходимо следить, то есть снабжать его необходимыми для нормальной работоспособности веществами.

033

Лецитин помогает улучшить:

  • Концентрацию внимания.
  • Двигательную активность.
  • Память как кратковременную, так и долговременную.
  • Распознавание.

Вещество признано главным помощником в лечении и восстановлении печени. Благодаря ему, этот орган в несколько раз быстрее усваивает витамины и полезные вещества. Способствует выведению токсинов и укреплению иммунитета.

С помощью этого вещества лечат такие заболевания, как:

  • Псориаз.
  • Сахарный диабет.
  • Инсульт.
  • Проблемы суставов.

Для чего нужен лецитин

Лецитин состоит из фосфолипидов. Именно они способствуют и помогают продвижению витамин и полезных веществ в клетки. Это вещество присутствует во многих продуктах, но его также можно приобрести и виде средств фармакологической промышленности.

Для нормального уровня жизнедеятельности человеку хватает лишь 5 гр. компонента в сутки. Если человек является сторонником здорового образа жизни и правильно питается, прибегать к медикаментозным формам лецитина нет смысла.

Недостаток компонента может спровоцировать ухудшение не только общего самочувствия человека, но и само здоровье. Особенно явно это проявляется у детей подросткового возраста. Недостаток выражается в усталости, умственной отсталости и нарушениях памяти.

Также может быть нарушена координация движений и речь малыша. Поэтому при недостаточно сбалансированном питании необходимо заменять природный лецитин искусственным (фармакологические средства). Медицинской промышленностью лецитин выпускается в виде таблеток, капсул и жидкости. Форма никаким образом не влияет на полезные свойства компонента.

Продукты с высоким содержанием лецитина:

  1. Орехи.
  2. Яйца.
  3. Икра рыбы.
  4. Белокочанная капуста.
  5. Цветная капуста.
  6. Бобы, особенно горох.
  7. Мясо птиц.
  8. Соя.
  9. Рис.
  10. Растительное масло.
  11. Кукуруза.

Включая в рацион эти продукты питания, организм будет полностью обеспечен этим полезным веществом.
Недостаток компонента может спровоцировать появление таких заболеваний, как:

  • Болезнь Паркинсона.
  • Слабоумие.
  • Рассеянный склероз.
  • Невроз.
  • Нарушения развития центральной нервной системы.

Помогает он и в выведении алкоголя из организма. С его помощью этот процесс происходит значительно быстрее. Является природным антиоксидантом, предотвращает преждевременное старение кожи и организма.

066

Внешним сигналом, который оповещает человека о недостатке лецитина являются белые пятнышки на ногтях. Заметив подобное нужно проконсультироваться с врачом по поводу принятия препаратов с содержанием этого вещества.

Особенно важно следить за его количеством при беременности. Он прямым образом влияет на развитие и формирование будущего малыша. Его недостаток может спровоцировать достаточно серьёзные заболевания. Но принимать его в форме фармацевтических средств необходимо только под бдительным присмотром врача.

Применение в косметологии

Лецитин завоевал признание и в косметологической отрасли. На его основе изготавливаются средства для увлажнения кожи лица и губ. Их можно приобрести в виде кремов.

Средства для лица призваны не только насыщать кожу влагой, но и активно препятствуют процессу старения. Способствуют регенерации клеток. Отлично помогают маски на его основе против прыщей и угревой сыпи, справляются даже с тяжёлыми формами и проявлениями акне. Лецитин снимает воспаление и устраняет покраснения.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Read Comments

Маска от морщин

Приветствую, девчонки!

Каждая из нас желает выглядеть неотразимо всегда! Но, к сожалению, году берут свое и рано или поздно у нас появляются морщины! Но сейчас 21 век и Вас с легкостью спасет маска от морщин! Покупать такие маски желательно у проверенных производителей, поэтому, советую зайти на сайт по ссылке! Там можно купить сопутствующие товары по лучшим ценам и с доставкой! Уже давно покупаю косметику у них — качество и цены супер! Никаких подделок тут нет — а это очень важно в наше время!

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Read Comments

Как выбрать акустическую систему

В этой статье мы дадим конкретные советы по выбору акустики для дома. В основе вашего выбора должны лежать собственные вкусы и музыкальные предпочтения. Что бы не было написано дальше, помните, что подбор акустических систем правильней всего осуществлять на основании индивидуального восприятия, на уровне «мне нравится, как звучит» и «мне не нравится, как звучит». Ремонт акустических систем , к слову, неплохо производит компания по ссылке!

Если вы еще не гурман чистого звука, то стоит вначале послушать качественную запись у друзей или в аудио магазине на дорогой аппаратуре. Возможно, вы не заметите разницу с недорогими системами и тогда вам подойдут колонки низкого ценового диапазона — такое тоже случается не редко. Но чаще бывает обратная ситуация, когда человек послушав качественный звук, никогда не вернется к китайским пластмассовым колонкам и наушникам низкого качества. Если вы все-таки решили собрать хорошую акустическую систему, то наши советы помогут вам не только выбрать хороший вариант акустической системы, но и сэкономить.

Основные правила выбора акустики

Первое: хорошие колонки могут быть только деревянными. Пластмассовые колонки не могут претендовать даже на средний класс по чистоте звука.

Второе: хорошие колонки должны быть пассивными, для них отдельно будет нужен усилитель мощности или ресивер. Любые хорошие колонки не имеют в корпусе усилителей.

Третье: в любом случае перед покупкой акустических колонок их нужно послушать в магазине. Не стесняйтесь попросить продавца сделать звук на полную громкость, особенно если вы покупаете б/у акустику. Любые хрипы и искажения звуковой картины на полном звуке должны вас насторожить.

Требования к записи

CDДля того чтобы услышать чистый звук, нужна не только хорошая акустика но и хороший носитель с чистой записью. Обратите внимание на стандарты сжатия без потерь, они звучат намного лучше mp3, правда такие треки занимают больше места на носителе. То же самое справедливо к фильмам, качественный DVD диск обязательно поразит вас хорошим звуком, в котором можно услышать объем при 5.1. конфигурации.

Кстати говоря, некоторые модели домашних кинотеатров не задействуют все колонки, если на диск не записаны звуковые метки для них.

Попробуйте найти в интернете альбомы ваших любимых исполнителей с битрейтом lossless (для прослушивания будет необходим аудиокодек FLAC). Фильмы в формате DVD должны содержать информацию о наличии системы кодирования многоканального звука типа Dolby Pro Logic, DTS и подобных стандартов.

Звуковая карта для акустической системы

Звуковая картаЕсли колонки будут подключаться к ПК через усилитель, то самое правильное отказаться от встроенного звука в пользу дискретной звуковой карты. Мы советуем обратить внимание на модели карт Asus Xonar, на 2015 год они самые приемлемые по цене и качеству. Если у вас возникают проблемы по установке звуковой платы, то обратитесь к нам мы вам обязательно поможем.

Если у вас установлен AV ресивер, то лучше всего вывести звук через оптический кабель (стоимость кабеля ~ 20$). В этом случае функции перевода цифрового звука в аналоговый сигнал для колонок возьмет на себя ресивер, а в ресивере обычно стоит более хорошийАЦП, который с меньшими потерями может переводить цифровой звук в аналоговый.

При наличии ресивера и оптического кабеля, отдельную звуковую карту можно не покупать. Но тут возможна проблема: не на всех материнских платах есть оптический или коаксиальный звуковой выход, в таком случае, для вывода цифрового звука на ресивер можно использовать hdmi. Многие современные модели ресиверов поддерживают HDMI.

РесиверРесивер — это по сути тот же усилитель, к которому можно подключить все мультимедиа устройства. Некоторые ресиверы могут конвертировать видео- и аудио- ряд. Почти все аппараты этого типа имеют процессор с эффектами Dolby Digital, DST и прочие «прибамбасы» для объемного звука и разделения каналов.

Настраивая ресивер после покупки, очень важно заранее выставить в настройках импеданс подключаемой к нему акустики, это поможет избежать проблем.

Колонки 5.1 или 2.0?

Необходимо заранее подумать, сколько акустических систем вам покупать: многоканальную систему 5.1, 6.1, 7.1 или обычную фронатальную пару? Если акустика нужна и для музыки и для просмотра фильмов, вспомните, испытывали ли вы положительные эмоции от ощущения объемного звука в кинотеатре. В том случае, если вас восхищал объемный звук, то смело берите 5.1.  Если вы не отметили пространственность звука в динамических сценах, значит, вы не восприимчивы к искуственному объемному звучанию и тогда покупайте обычную пару хороших колонок.

К вопросу о сабвуферах

сабвуферЭксперты до сих пор спорят, как услышать в домашних условиях именно тот звук, который хотели «показать» нам звукорежиссеры? Многие сходятся во мнении, что сабвуфер в любой системе искажает нормальное звучание, делая его более синтетическим и не живым. Во многом они правы.

Низкие частоты должны доноситься оттуда же, откуда и высокие и средние. Вспомните хоть одну сцену или кинотеатр где бы использовался сабвуфер? — правильно, нигде он не используется. Кроме того от хороших акустических систем итак поступает достаточно «низов», а восприятию живого звука такая конфигурация вредит куда меньше.

Акустические системы в СССР

Советские колонкиХорошая акустика производства СССР за смешные деньги — это самый большой миф, который передается с пеной у рта от владельцев такой техники к, видимо, будущим владельцам. На самом деле для многих поклонников музыки нет никакого смысла покупать ламповые или транзисторные усилители тех времен. Да, были и очень хорошие модели, но время технику не лечит и, покупая старый аппарат, будьте готовы к расходам на его доводку и ремонт. Выигрыш в приобретении старой техники пропадает еще и из-за того, что сейчас на рынке присутствуют недорогие современные модели таких марок как «Pioneer», «Yamaha» и «Denon». Вы вполне сможете найти подходящий ресивер до 10.000 рублей. Что касается ламповой техники, то никаких чудесных свойств она не дает. Ламповый звук — это просто интересное звучание, которое, кстати, нравится далеко не всем. Такого звучания можно добиться и на современном оборудовании, без использования радиоламп.

Немного иначе дела обстоят с советскими колонками. Колонка достаточно простой прибор и ее проще довести до ума, при этом она будет радовать еще долго, при соблюдении правил безопасности. Единственный минус такой акустики: она легко и непринужденно портит банковские карты и другие подверженные влиянию магнитного поля предметы, находящиеся близко от нее. Часто при сравнении можно отметить, что  акустика, произведенная во времена СССР, играет лучше дешевых современных акустических систем. Поэтому если у вас есть все для того, чтобы привести старые колонки в работоспособный вид, то выбор такой акустики вполне оправдан.

Наушники

НаушникиУслышать качественный звук за гораздо меньшие деньги помогут наушники из дорого сегмента таких фирм как Sennheiser, Koss, Akg, Beyerdynamic. Но к ним нужна хорошая звуковая карта и возможно пригодится усилитель для наушников. Усилитель понадобится в том случае, если штатный усилитель звуковой карты не справляется с высокоомной моделью наушников.

Естественно лучше всего брать закрытые модели наушников, они обеспечат лучшую изоляцию от посторонних звуков. Все это верно для прослушивания чистых аудиозаписей, как уже говорилось выше: некачественный носитель может испортить звук при любой акустической системе.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Read Comments

Ботинки тактические купить

Армия Советского Союза перешла на военные ботинки только с 2007 года, довольствовавшись до этого обычными сапогами. По некоторым причинам, фактический переход на данный вид амуниции тянется до сих пор, видимо по финансовым причинам. Плюс, из-за суровых и холодных климатических условий использование этих ботинок невозможно на некоторых территориях. А ботинки тактические купить можно тут https://bullpup.com.ua/catalog/obuv/ !

Используемые материалы

Верхняя часть сапог делается из хромовой натуральной кожи. Дубление кожи происходит с помощью хрома, поэтому она так называется. Так как материалы экологические, они безвредны для использования и для кожи ног. Также такой материал довольно легкий и мягкий. Он обеспечивает правильный теплообмен внутри ботинок, благодаря которому кожа может «дышать». Кроме того, экологическая кожа означает, что берцы прослужат очень долго.

Для разных климатических условий используется разный материал. Допустим, для высоких температур предназначена прочная и устойчивая к влаге ткань вместо кожи. Стелька изготовляется только из натуральной кожи. Для зимних ботинок предназначена меховая стелька, из натуральной овчины. Для некоторых моделей стельки вообще нет, чтобы можно было их быстрее сушить.

Подошва – резиновая. Это обусловлено практичностью и стойкостью к нагрузкам, температуре и влаге.

Особенности

Основная особенность, которая отличает берцы от обычных сапог это то, что сустав голеностопа может свободно двигаться, но сам голеностоп надежно зафиксирован в обуви. Благодаря этому берцы хорошо защищают ногу от травм, растяжения. Удобная шнуровка улучшает крепление на ноге и препятствует попаданию в ногу каких-либо посторонних материалов.

Также если сравнивать с обычными сапогами, то берцы легче, хоть ни капли не уступают по прочности и стойкости к ударам. Берцы очень практичны, неприхотливы в уходе и просты в использовании, наверное, поэтому они и завоевали столько поклонников. На вид они кажутся брутальными, но ведь они и должны быть такими! Как-никак, их проектировали для солдат.

Разновидности берцев

Логично, что наиболее популярные берцы – военные. Но ныне появились дополнительные разновидности для любителей экстрима — горные. Их изготовляют из толстой, уплотненной телячьей кожи.

Из-за своей практичности берцы стали популярными у гражданского населения. Появились туристические берцы, женские берцы, детские модели. Берцы как никогда подойдут для охоты, рыбалки, для пейнтбола, и других подвижных мероприятий. Эстетические особенности и внешний вид берцев активно эксплуатируются неформалами и скинхедами. Помимо военных, используются внутренними войсками, специальными подразделениями.

Берцы: какие они бывают, кто носит и как носить.
Женские берцы

 

Берцы: какие они бывают, кто носит и как носить.
Облегченные армейские берцы

Как правильно выбрать берцы

При выборе обуви нужно отталкиваться от того, где и как она будет использоваться. В холодных условиях лучше подойдут берцы с теплыми стельками и высокой подошвой. Для путешествия или скалолазания выбирают ботинки с железными шипами и высоким протектором. Чтобы избежать промокания, нужно перед тем как их одеть, натереть воском, гуталином или кремом для обуви, таким образом вы улучшите их свойство отталкивать воду и сохраните опрятный внешний вид.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Read Comments

Почему меняется грудь?

Молочная железа состоит из 15-20 железистых долек, соединительнотканного «каркаса» и жировой ткани. Во время полового созревания у девочек под действием гормонов происходит рост груди и развитие долек. Этот процесс заканчивается приблизительно к 20 годам, когда грудь приобретает окончательный вид и размер. Молочная железа видоизменяется на протяжении всего цикла, набухая перед менструацией и уменьшаясь после нее. Это происходит под влиянием гормонов.Деформация груди в течение жизни женщины имеет причиной либо вялость кожи, либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь — это прежде всего железа, от расположения и упругости которой зависит ее форма. Наши «красавицы» расположены на подушечке — тонком жировом слое; при неправильном положении тела — скрюченной спине и плечах, статическом положении (сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать — это озаботиться общим состоянием мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой, ведь отвисшие титьки мало кому нравятся!

Но сильнее всего молочная железа меняется во время беременности. В этот период грудь готовится к лактации. После ее прекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состоянию. В редких случаях они становятся несколько меньше предродового размера. Что касается мышечной ткани, то она уже во время беременности под действием большого веса груди и еще целого ряда факторов уменьшается и ослабевает. И, как правило, чем больше была грудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуются более упругие и сильные мышцы. Чтобы свести к минимуму потери, следует постоянно заботиться о груди. Особенно во время беременности и в период кормления грудью.

Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления. Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребенок стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника.

Кормить нужно правильно

Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление. Сейчас в некоторых коммерческих клиниках по ведению беременности предлагают сразу после родов сделать гормональнуюпрививку, которая препятствует лактации и позволяет сохранить «девичью» грудь. По мнению специалистов, эта прививка, во-первых, вредна для здоровья, а во-вторых, не дает ожидаемого результата, потому что грудь начинает изменяться еще во время беременности. Сама по себе лактация оказывает на грудь достатачно легкое воздействие, и при правильном обращении с собственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочной железы. Для этого следует:

  • Правильно подобрать бюстгальтер. Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгалтер. На ночь надевайте более свободную модель.
  • Желательно отказаться от ручного сцеживания. Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу. Ручным сцеживанием женщина сильно растягивает мышцы. Поэтому используйте для сцеживания молокоотсосы.
  • Соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока.
  • Поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагать не ту грудь которой вы закончили кормить в предыдущий раз.
  • Перед самым большим — ночным перерывом, постарайтесь опорожнить обе груди, чтобы одна из них не «перерастянулась».

Когда все позади

Иногда после прекращения лактации в течение достаточно долгого времени из груди продолжаются выделения. Как правило, они самостоятельно исчезают через три-четыре месяца. Но бывают случаи, когда они продолжаются около года. Это связанно с гормональными и эндокринными нарушениями в организме. Поэтому первым делом обратите внимание на цвет выделений. Коричневые или зеленоватые выделения свидетельствуют о развитии мастопатии. Кровянистые, черные или совершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. А вот молочные или бежевые выделения — естественны. Но даже если нормальные выделения продолжаются больше года после завершения лактации, то желательно обратиться к маммологу.

После того, как вы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, как воздушный шарик. Она резко уменьшается в размерах, иногда одна становиться значительно меньше другой. Такое изменение связанно с тем, что в одной груди было больше молока. Чтобы там ни говорили, без хирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер груди нереально. Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь более упругой. Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна, если она разрешена врачом. Подвижный образ жизни, массаж и плавание только приветствуются.

Растяжки

Во время беременности и даже после прекращения кормления могут появиться растяжки (до этого они просто были незаметны). Причем чем светлее кожа, тем они «ярче». По мнению косметологов, в течение девяти месяцев после родов можно ликвидировать практически все видимые последствия беременности, в том числе и растяжки. Достаточно два раза в день уделять себе хотя бы 10 минут: Принимая душ, чередуйте холодную и горячую воду, причем желательно направлять струю прямо на поврежденные места. Хорошим эффектом обладают гели для душа с морскими водорослями. Растирайте грудь круговыми движениями, специальной массажной щеткой (не жесткой). Нанесите на места растяжек увлажняющий крем.

При желании можно приобрести специальный крем против растяжек. Только внимательно прочитайте инструкцию. Все кремы делятся на две категории. Первые действительно ликвидируют растяжки. А вторые не убирают их, а только осветляют. И учтите, кремы воздействуют лишь на свежие дефекты кожи. Если спустя девять месяцев растяжки все равно не исчезли, обратитесь в косметический кабинет. Там при помощи лазера убирают не только послеродовые растяжки, но и куда более глубокие рубцы.

Зарядка

Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

  • Упражнение 1. Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.
  • Упражнение 2. (Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.
  • Упражнение 3. Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз.

Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно.

Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком. После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Read Comments
 Page 2 of 11 « 1  2  3  4  5 » ...  Last » 
Яндекс.Метрика